簡(jiǎn)介
花最少的錢(qián)，獲得最大的美麗效益。
用最短的時(shí)間，做最有效的全身保養，除了臉部保養外，還包括性感的雙足、纖纖玉手和柔亮的秀發(fā)等。
懂得掌握訣竅，用有限的時(shí)間做出好吃又兼具清腸排毒、潤膚美白功效的藥膳。
聰明選擇食物，只讓能幫助你更美麗的食物入口，嚴抿“誤食”任何破壞美麗的食物。
拒喝垃圾飲料，只喝可以幫助消脂、安神，使臉色紅潤與富含維生素C的花茶飲。
容許享受美食，但減肥一定選擇最安全而有效的減肥方法，不虐待自己，也不會(huì )輕易拿健康開(kāi)玩笑。
不容許一丁點(diǎn)兒贅肉出現，但也不需刻意尋找所謂的“運動(dòng)時(shí)間”，能將一天30分鐘的運動(dòng)量分散到每個(gè)零碎時(shí)間，如起床，等公車(chē)、上班間歇、看電視等“零邊碎角”。
懂得選擇對自己最有利的避孕方式，充分享受歡愉健康的性生活。
留心身體出現的每一個(gè)大小變化，如疲勞不振、痛經(jīng)、乳房腫塊或便秘等，并懂得如何為自己尋求最有效的改善方法。
定期檢查，為健康做最嚴格的監控。
聰明的女人們，美麗是值得一生追求的事業(yè)，而化妝保養品只能提供短暫的炫麗，真正長(cháng)久的美麗能量，必須通過(guò)內在調養與不斷積蓄，才能自然散發(fā)。
千萬(wàn)記住，“健康，才是美麗”，才是需要你一生奉行不悖的基本原則哦！

目錄
第1篇 美麗體質(zhì)養成術(shù)
美麗，就是疼愛(ài)你的身體！
依照體質(zhì)挑距，美得才有理！
認識食物中的8大美麗因子
哪些食物可以讓你更漂亮？
30道美麗藥膳·茶飲·甜點(diǎn)
調理體質(zhì)，從呵護“好朋友”開(kāi)始！
第2篇 全身美麗魔法
全方位臉部保養術(shù)
到底我是哪一種膚質(zhì)？
膚質(zhì)檢測DIY
勤勞不等于美麗
你的保養法做對了嗎？
讓你不想美麗也很難！
30種天然面膜DIY
讓頸部只展示魅力，不泄露年齡！
眼耳口鼻，面面俱到！
雙手美麗有絕活
玉手纖纖的葵花寶典
當心！別讓指甲油傷害指甲健康！
拒絕當個(gè)有“味道”的人
遠離“毛手毛腳”的困擾
真正魅力十“足”
如何讓腳丫子更細致性感？
女人與高跟鞋的愛(ài)恨情愁
呵護秀發(fā)
要先“知發(fā)”才能“戲發(fā)”！
常見(jiàn)秀發(fā)問(wèn)題各個(gè)擊破！
第3篇 這樣吃，怎么瘦得了？
窈窕曲線(xiàn)，從挑剔食物開(kāi)始！
10道好喝的減肥茶飲
10大錯誤飲食法完全導正！
細說(shuō)5大危險減肥法
第4篇 我因運動(dòng)而美麗
健康體適能
7大局部塑身體適能運動(dòng)
把握機會(huì )，隨時(shí)隨地運動(dòng)一下！
你在做這些運動(dòng)嗎？你可以運動(dòng)得更好！
第5篇 女生悄悄話(huà)
分泌物，讓你坐立不安？
手腳冰冷，一年四季難逃的苦楚？
疲勞，讓你渾身無(wú)力？
便秘，真是有苦說(shuō)不出！
尿道炎與膀胱炎，女人難逃的噩夢(mèng)？
避孕，保護自己與下一代！
乳房腫塊，令你膽戰心驚！
這些健康檢查你不能忘！

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